do czego

a czego po tym oczekujesz? gainer to zarcie w prochu i sluzy do uzupeniania nim diety, jezeli ona kuleje ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz [...]

Co to jest to napisze dokładnie jak wruce z pracy A co do mego pytania czyli zejdzie nie ma się czego martwić Będę bił głębiej

Co to jest to napisze dokładnie jak wruce z pracy A co do mego pytania czyli zejdzie nie ma się czego martwić Będę bił głębiej To nie wiesz nawet jakiego testa bijesz?!tak zejdzie

A wiesz że wcale więcej środków nie oznacza że lepiej będziesz wyglądał? Nie będę Cię przekonywał do tego żebys nie brał, bo w sumie rób co tam chcesz, ale powiedz mi czego się spodziewasz po połączeniu tych trzech środków? Bo pewnie żeś się naczytał opinii w necie, że sterydy to magia, bo powodują ponad przeciętny rozrost muskli, a połączenie [...]

stawiam na ta opcje w ktorej przyczolga sie na kolanach i przeprosi jak mala grzeczna swinka (ps nie wyskakuj z profilem tylko wyslij jakies swoje zdjecia do oceny heheheh bo przy tym co mowisz to po zdjeciach przynajmniej bedziemy mieli sie z czego posmiac heeeeeeeeeee ) PsikuS

Chociaż jakieś rady od czego zacząć diete bo chodze do szkoły i zawsze nie zjem tego co powinienem

[...] makro. Korzystam z pewnej aplikacji, ważę sobie wszystko i to co zjem wpisuję do niej. Jeżeli widzę, że w połowie dnia mam za mało np. białka to dorzucę sobie więcej kurczaka w następnym posiłku, żeby na noc nie wpychać w siebie tego, czego nie zjadłem w ciągu dnia. Reasumując, jem zdrowo, nie jest to monotonne i mam dostarczone wszystkie makro.

nie ma czegos takiego co jest lepsze ....nitro to stak kreatynowy ktory z dobra dietą moze dac Ci 5,nawet do 7 kilo masy ....a mass xxl to gainer ...cos czego uzywasz z braku diety bądz uzupełnieniu jej ...ja bym wybral nitro ..ale jezeli bedziesz jechal na nitro to posiadaj dobra diete ....

na początek wystarczy dobra dieta i nastawienie do treningów i góra jakaś kreatyna cm3 albo mono po co odrazu nitro ;p powinno sie zrobić temat dla początkujących od czego zacząć przygodę z suplementacją i kulturystyką

algi jak dla mnie stanowia dodatek do diety, prozdrowotny dla organizmu, przeciez wpc to 80% bialka na 100g, a algi okolo 30% z czego jest to bialko roslinne-mniej wartosciowe, jak dla mnie nie ma to porownania. mozesz dorzucic algi dodatkowo tak jak pisalem wyzej dla zdrowia, nie jako uzupelnienie brakow bialka.

Jesli chodzi o plan to będę cos rozpisywał za tydzień bo puki co jestem na urlopie ale zarys juz mam :-) chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu do tego dochodzi dwa razy w tygodniu mma moim głównym celem jest klatka szczególnie górna cześć sama klatkę chce ćwiczyć dwa razy w tygodniu z czego jeden trening to 10x10 wyciskanie na skośnej co o tym sądzicie ?

dobrze jakbyś dał dietę do oceny by się zobaczyło gdzie i czego brakuje

tak- dodam też, że w moim przypadku chyba 80% za kark jest nawet i podciągania na drążku- przy właściwym wykonaniu masakruje najszersze, choć osobiście czego bym się nie złapał to tak jest;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-11 19:10:18

[...] cwiczyc i na samym koncu suple wziasc aha to fajnie ale nie o to mi chodzi a tak w ogole to ja jeszcze nie biore tych supli tylko je kupilem :/ i chce je wziasc od stycznia ale nie wiem jaka diete mam miec do tego czy mi pomozecie czy dalej bedziecie mi mowili od czego sie zaczyna itd... sorki ze sie tak rozpisalem i mnie troche ponioslo...

technikę do parteru na przykład, jak najbardziej (jesli oczywiście niema jakiejś sekcji)problem będzie tylko w tym ,że jeśli będziesz chciał powalczyć żeby sprawdzić czego sie naumniałeś to będziesz sparował nonstop z tąsamą osoba (chyba ,że gdzies na miescie znajdziesz sparing partnera ale dotego to potrenuj troche dłuzej )aco zatym idzie [...]

Swedzi Cię od betaalaniny, po jakimś czasie przejdzie, co do czerwonej tarzy to nie wiem od czego, moze tak na Ciebie po prostu działa.

[...] mi, że mam słabe nogi powinienem mocniej trenować (nie pytając co robiłem ostatnie dni) po czym na kolejnym wf ie przeskoczyłem kolegę i wpakowałem piłkę do kosza i wtedy nie wydawałem się już ani niski ani, że mam słabe nogi - więc może przestań sie użalać nad sobą i skup się na zaletach jakie masz a nie na tym czego Ci brak!!!! hmm? :)

B-50 a 4,5 tyg czego mialbym sie spodziewac po tym co do tej pory zjadlem.czy muglbys mi cos doradzic

nikt z nas nie wie co to są za krosty i od czego powstały, musisz sie udać do dermatologa

dam sobie teraz spokuj z tym bo nic nie urosne . nie ma z czego . ale chciał bym a byscie mi wysłali dobry plan treningowy na wszystkie partie miesni ze bym juz nie popełnil błedu . diete sobie zrobie odzywek na kupie i zaczne za pare miechow machac. a jest taka mozliwosc ze by przetrzymac wielkosc miesni do tego czasu ? prosze o konkretna [...]